.: به نام یگانه هستی :.

مقالات جوانان

شنا ، بایدها و نبایدها (شماره 224)

ورزش شنا یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می‌کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط کرده بلکه در اثر شنا کردن قابلیت‌های جسمانی خود را افزایش می‌دهد....

چرا شیر شتر ؟ (شماره 224)

شیر شتر نوشیدنی خالص بوده که با وجود شورتر بودن نسبت به شیر گاو برای سلامتی انسان بسیار مفید می‌باشد. بررسی‌ها نشان داده است این شیر دارای عوامل دارویی است. پروتئین لاکتوفرین در این شیر 10 بار بیشتر از شیر گاو می باشد ... 

شام چه وقت ، چه مقدار و چگونه بخوریم (شماره 224)

«شب ها شام نمی خورم، برنج و نان را که کاملا از وعده غذایی شب حذف کرده ام، شب ها یک لیوان شیر، یک ظرف سالاد یا حتی یک عدد سیب به عنوان شام برایم کافی است». اینها جملاتی است که این روزها از زبان بسیاری از افراد و بخصوص خانم ها می شنویم ... 

با اصطلاحات کافه ای آشنا شوید (شماره 224)

 

اسپرسو: نوعی روش درست کردن قهوه با فشار زیاد آب جوش.

کاپوچینو: شامل اسپرسو، شیر جوشیده و کف شیر .... 

قبل سکته سلامت قلبتان را تست کنید (شماره 223)

بازار فعالیت در باشگاه‌های ورزشی و میادین ورزشی این روزها به نسبت گذشته رونق بیشتری گرفته، فعالیت‌هایی که گاه نه تنها برایشان سلامتی در برنداشته بلکه شاید خطرات جدی‌تری در پیش داشته باشد. بررسی و پایش سلامت قبل از فعالیت بدنی یکی از پراهمیت‌ترین قسمت‌های دست یافتن به واژه حقیقی سلامتی است که متاسفانه در فرهنگ ورزشی ما به این مهم پرداخته نمی‌شود. 

بهترین زمان ورزش در ایام روزه داری (شماره 222)

ورزش که همواره برای سلامتی جسم و روح به آن سفارش شده است، در ماه مبارک رمضان جایگاه ویژه‌ای یافته و می‌تواند نقش خود را بهتر و بیشتر ایفا کند. هر چند افراد در ماه مبارک رمضان با یکسری محدودیت در فعالیت‌های فیزیکی مواجه هستند، اما هیچ گاه توصیه نمی‌شود که در هنگام روزه داری ورزش نکنند. 

ورزشکاران پوشالی هورمون های حیوانی (شماره 222)

باورش کمی سخت است؛ اما واقعیت دارد که برخی ورزشکاران در حوزه بدنسازی به تازگی از ترکیباتی استفاده می‌کنند که منشا آن‌ها هورمون‌های حیوانی است. در این بین تستسترون‌های اسبی، کرگدنی و گوریلی از مهم‌ترین و متاسفانه پرطرفدارترین نمونه‌ها به شمار می‌روند. 

بهترین تغذیه در دوران امتحانات

گرچه تلاش نقش کلیدی در موفقیت تحصیلی و امتحانات پایان سال دارد اما از اهمیت " تغذیه صحیح" در این دوران نیز نباید غافل شد. 

دوپینگ با اسید فولیک

مطالعات زیادی نشان داده‌اند تمرینات شدید می‌تواند به بدن فشار و استرس وارد کند، همچنین ثابت شده که فعالیت بدنی سخت و نیروگیر، می‌تواند میزان اسید فولیک خون را کاهش داده و به مرور زمان بر سلامت قلب اثر منفی بگذارد

تاثیر کافئین در فعالیت ورزشی

کافئین می‌تواند از سد خونی- مغزی و مانعی که ممکن است مانع رسیدن بعضی از مواد موجود در خون به فضای داخل مغز شود عبور کند. بنابراین کافئین می‌تواند با هر بافتی در بدن تعامل داشته باشد

مشکوکم، مشکوکم به تو...

شک و بدبینی سرچشمه همه ناراحتی‌های روحی و روانی است و فرد شکاک و بدبین همیشه دچار اضطراب و نگرانی است

هروئین فقرا!

 اکسی‌کدون دارویی ضد درد و مخدر می‌باشد که از الکالوئید تریاک مشتق شده است. این دارو در آمریکا تحت فشار مافیای دارویی جهت تسکین درد بیماران سرطانی روانه بازار شد و در ادامه به یکی از داروهای مورد سوء مصرف تبدیل گردید

گوشت انسان چه طعمی دارد ؟

در مصاحبه‌ای که با برخی آدم‌خورها راجع به طعم گوشت انسان انجام شد نشان داد که آن‌ها گوشت قسمت بالاتنه انسان را خوش مزه تر می‌دانند

ورزشکاران حرفه ای بیشتر سرما می خورند!

 ورزش در حین سرماخوردگی علاوه بر تأثیر منفی بر روند تمرینات ورزشی، قدرت سیستم ایمنی بدن را نیز کاهش می دهد

 

مکمل هایی که صدای زنانه را مردانه می کند

 بررسی استفاده از مکملهای غیر مجار در ورزشکاران

 

غذاهای چرب بعد از ورزش ممنوع

 باید ها ونباید های تغذیه ای بعد از ورزش

 

ورزشی که ضررش بیشتر از فایده‌اش است

استفاده از دستگاه های خانگی برای هر فردی مناسب نیست و می‌تواند مشکل‌ساز باشد

بسته غذایی پیشنهادی برای پاییز

 با توجه به کاهش بارش‌ها در برخی شهرها و افزایش خشکی هوا در فصل پاییز بهتر است برای کمک به افزایشِ رطوبت بدن، غذاهای آب‌پز و رقیق مثل انواع سوپ‌ها و آش‌ها را جایگزین مواد سرخ‌کردنی و تا حدی کبابی کنید

قلقلکی‌ها بخوانند

انسان‌ها همیشه قلقلکی باقی نمی‌مانند. با بالا رفتن سن، لذت قلقلک کم‌تر می‌شود و در 40 سالگی دیگر اثری از آن نیست

دوپینگ انرژی در ورزشکاران با عسل

 عسل به طور چشم گیری راندمان قلب و مقدار گلوکز خون را در طول مدت اجرای ورزشی افزایش می‌دهد. همچنین علائم فیزیکی یا روانی را در افراد در طول مدت تمرین یا بعد از تمرین مقاومتی نمایان نمی‌سازد

برگه پیشین 1 2 3 برگه پسین
60 نوشته