.: به نام یگانه هستی :.

مقالات جوانان

مادرشوهر و عروس ، یک روح در دو بدن ! (شماره 238)

مادرشوهرها همیشه می خواهند مطمئن شوند که از زندگی فرزندشان خارج نشده اند. حتی وقتی هم که هر دوی این خانم ها همدیگر را دوست داشته باشند، مشخص کردن نقش هر یک سخت است. برای اجتناب از استرس خانوادگی، با ما همراه باشید تابه شما بگوییم چطور می توانید با آرامش با مادرشوهر خود برخورد کنید! ... 

چه کفشی مناسب چه ورزشی ؟ (شماره 238)

تهیه کفش ورزش برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده و دارای سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است.به طور کلی عناصر آناتومیک و فیزیولوژیک به طور همزمان سبب حرکت موثر می شوند.درحرکت سه فاکتور حرکت ایمن، حرکت موثر و حرکت با کیفیت بسیار مهم است.در ادامه به شما میگوییم این ابزار مهم ورزش باید چه ویژگی هایی داشته باشد تا در ورزش مورد نظرتان با مشکل روبه رونشوید ... 

زیبایی خرج داره ؟! انتخاب بهترین کرم و تغذیه پوست (شماره 238)

معمولا پزشکان و متخصصین پوست در مورد کرمهای مناسب برای پوست مورد سوال واقع می شوند.دغدغه بسیاری از افراد بخصوص بانوان اینست که از کرمهای مناسب و موثر برای پوست استفاده کنند .در بازار وسیع و پرسود تجارت کرمهای پوستی حجم عظیمی از تبلیغات گسترده در مورد کرمها و نیز تنوع بیش از اندازه ای از این کرمها با نامهای مختلف ،مارکهای گران قیمت،بسته بندیهای شکیل،ادعاهای فریبنده وجود دارد...

اگر عاشق پیش غذا هستید بخوانید (شماره 238)

پیش غذا حکم این را دارد که با خوردن آن از غذای اصلیتان بکاهید،اما بعضی پیش غذاها نه تنها اشتها را بیشتر می کنند بلکه کالری بیشتری هم دارند.حتما شما هم مثل تمام افراد جامعه عاشق خوردن پیش غذا هستید تا خود غذا، چون فکر می کنید که کالری پیش غذا از خود غذا خیلی کمتر هست، فریب ظاهر زیبای پیش غذا را نخورید،چرا که برخی از این پیش غذا های زیبا در خود غول کالری را پنهان کرده اند ما در این مطلب به شما بهترین و بدترین پیش غذا ها را معرفی می کنیم تا با خیال راحت پیش غذای مورد نظرتان را بخورید و نگران اضافه وزن نباشید ...

اهمیت بوسیدن و نوازش در رشد جسمی و روانی کودک (شماره 238)

چنین رفتارهایی به کودک امکان می دهد تا رشد جسمانی بهتری داشته باشد، اعتماد به نفس او تقویت گردد و احساس امنیت برای تعامل بهتر و سازنده با جهان پیرامون شکل گیرد. در واقع بوسیدن و نوازش را می توان داروهایی برای کودکان بدانیم که علاوه بر اینکه هیچ هزینه ای ندارند بلکه باید هر روز و بدون هیچ صرفه جویی به آنها بدهیم ... 

ورزشکازان الکلی ! (شماره 237)

هر گرم الکل دارای ۷ کالری است این مقدار دو برابر کالری موجود در یک‌گرم کربوهیدرات می‌باشد. به محض وارد شدن الکل به بدن بسته به وزن و ترکیب بدنی فرد و قدرت تحمل فرد، شخص دچار سرگیجه و سردرد که مختص الکل است می‌شود که در واقع مانع فعالیت بدنی افراد می گردد. از طرفی الکل باعث کاهش شدید سرعت متابولیسم بدن می‌شود. الکل باعث اختلال در سیستم جذب غذا می‌شود و بدون موادغذایی مورد نیاز برای بدن، متابولیسم بدن به‌صورت نرمال کار نخواهد کرد و در نتیجه سرعت متابولیسم بدن سیر نزولی پیدا خواهد کرد ... 

براساس شکل بدنتان ورزش کنید (شماره 237)

تشخیص فرم بدن می‌تواند به شما کمک کند تا برحسب آن تمریناتتان را انتخاب کرده و نیازهای بدنتان را برآورده کنید.

شکل و فرم بدن نتیجه مستقیم ژنتیک و همچنین شیوه زندگی شماست. اما با تغییر شیوه و سبک زندگی خود، قدرت تغییر این وضعیت را دارید.

این مقاله برای تشخیص فرم و شکل بدن‌ شما گردآوری شده است، تا ورزش‌های متناسب با بدن خودتان را برگزینید و به فرم بدن دلخواهتان برسید. 

نابغه کوچولو ، چطور فرزندی نخبه داشته باشیم ؟ (شماره 237)

کم نیستند افرادی که هروز به جای کشف استعدادهای کودک به دنبال ساختن کودکی خارق العاده ونخبه از فرزندشان هستند. موضوعی که متاسفانه در حال حاضر به ابزاری برای خودنمایی و چشم و هم چشمی تبدیل شده است. در ادامه با دکتری تخصصی مشاوره و درمانگر کودک و خانواده، مژگان حضرت زاده در این رابطه گفت و گویی انجام دادیم که به آن می پردازیم ... 

مردان شلخته ترند یا زنان ؟ (شماره 237)

شلختگی بیشتر عادت به بی‌نظمی در چند امر یا همه امور زندگی است و بهتر است آن را در زندگی زیاد هم شوخی نگیریم و به بررسی ریشه ای این  رفتار بپردازیم تا بدانیم در مقابل یک مرد یا زن شلخته چطور رفتار کنیم  .... 

سیگار خوب ، کدام سیگار را انتخاب کنیم ؟ (شماره 237)

گفته می‌شود در 20 سال اخیر آمار زنان سیگاری در دنیا سه برابر شده است و به طور کلی مصرف سیگار به وضوح در حال «زنانه شدن» است!باز هم ما از این روند جهانی جا نمانده‌ایم که «هیچ»! چه بسا گوی سبقت ربوده‌ایم.با این اوضاع معلوم است که شما دست بردار نیستید پس حداقل بدانید کدام سیگار ها کم خطر تر هستند ! در ادامه این مطلب شما را با مضرات انواع سیگار و جایگزین های آن آشنا خواهیم کرد ... 

چه رنگ موهایی در 2018 مد هستند ؟ (شماره 237)

با شروع سال ۲۰۱۸ رنگ موهای زیادی از سوی متخصصان آرایش و زیبایی معرفی شده‌اند همان طور که می‌دانید رنگ مو تاثیر زیادی در زیبایی چهره خانم‌ها دارد. لذا برای داشتن چهره‌ای زیبا و خاص بهتر است از میان رنگ موهای پیشنهادی سال 2018 آن رنگی که مناسب چهره شماست را انتخاب کنید ... 

کمتر تری گلیسیرید بخورید (شماره 237)

براساس تحقیقات علمی، تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی سالم مانند جایگزینی چربی های اشباع به جای چربی های اشباع، فعالیت ورزشی و کاهش وزن می تواند سطح تری گلیسرید خون را 20 تا 50% کاهش دهد ... 

عضله سازان ظریف ! بهترین مکملهای بدنسازی برای خانم ها (شماره 236)

یک تمرین خوب تنها راه ایجاد تناسب اندام است و منجر به آزادسازی تمام اندورفین‌هایی می‌شود که منجر به عملکرد بهتر شما می‌شوند. اما بر اساس برآوردها، یک برنامه غذایی مناسب منجر به دستیابی به 80 درصد نتایج می‌گردد. چیزی که بسیاری از افراد از آن غافل هستند قدرت مکمل‌ها می‌باشد.

در این مقاله صرفا به بررسی مکمل‌های ورزشی مخصوص بانوان پرداخته شده است، با ما همراه باشید ... 

یک وعده کباب ترکی ، دریافت دو روز چربی نمک و کالری (شماره 236)

این روزها دیدن دونِر کباب (کباب ترکی) از پشت شیشه‌های فست‌فودها حسابی باب شده است. همان‌طور که مشخص است از چند سال قبل، تعداد آن‌ها در سطح شهر رشد جهشی داشته است.

در این باره نکته‌ای که قابل تامل می‌باشد این است که بسیاری از افراد، کباب ترکی را به نسبت سوسیس، کالباس و پیتزا، غذای فوری سالم‌تری می‌دانند؛ اما تا به حال به محتویات دو نر کباب دقت کرده‌اید؟ ... 

ورزشکاران پرروی موفق ترند ! (شماره 235)

روی (زینک) یکی از عناصر مهم و ضروی است که نقش‌های بسیار مهم و حیاتی در بدن انسان ایفا می‌کند، بیش از ۱۰۰ آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن نیاز به روی دارند.

روی برای فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری است و به تولید گلبول‌های سفید خون کمک می‌کند که نقش سربازهای دفاعی در بدن برای مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها و عوامل بیماری‌زا را بر عهده دارند ... 

توقع بی جا ، طلاق در جا ! (شماره 235)

 "تو همه وقتت رو با دوستاتی" "تو اصلا منو نمیبینی " "تو اندازه ای که به مامانت توجه میکنی به من توجه نمیکنی" "تو اصلا منو دوس نداری چون فلان کارو برام انجام ندادی"بعد از این صحبت ها ممکن است این جواب ها را بشنوید و بیشتر عصبانی شوید"من که نمی دونستم تو از من هم چین توقعی داری؟" یا" انتظار تو بی جاست و توقعت زیاده"! این جملات در روابط خیلی از زوجین شنیده می شود وآیا درست است یک سویه توقع داشته باشیم بدون درک توقعات همسرمان؟! ... 

پرخوری به شرط لاغری (شماره 235)

کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تاثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری، به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می‌خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید.

در ادامه با ما همراه باشید، می‌خواهیم درباره نشانه‌هایی صحبت کنیم که می‌گویند کالری دریافتی‌تان برای کاهش وزن کم است ... 
 

شما چگونه عاشق می شوید ؟! (شماره 234)

عشق بالاخره یک روز بی خبر و به ناگاه از راه می‌رسد، جان می‌گیرد، می‌شکفد، منتشر می‌شود و رنگ دنیای مان را عوض می‌کند. بدی اش این است که اگر مراقبش نباشیم، اگر قوانینش را رعایت نکنیم،اگر درست رفتار نکنیم به همان سرعت که آمده، بازهم بی خبر و به ناگاه، ناپدید می‌شود و با رفتنش، ستون‌های زندگی مشترک مان را به لرزه در می‌آورد.قبل از ایجاد یک رابطه ی عاشقانه  لازم است از خود بپرسید یک رابطه ی عاشقانه چگونه رابطه ای است؟ ... 

بوتاکس اولی ها بخوانند (شماره 234)

شاید از کسانی باشید که تا به حال سوزن بوتاکس به پوست‌تان نخورده باشد بنابراین اصلا بعید نیست اگر اطلاعات کافی در اختیار نداشته باشید. در این صورت این مطلب را از دست ندهید به‌خصوص اگر عزم جزمی برای استفاده ازبوتاکس دارید ... 

ورزش برای 50+ (شماره 233)

همچنان که سنتان بالا می رود، شروع ورزش جدید و یا ادامه ورزش همیشگی می‌تواند به یک چالش تبدیل شود. ممکن است به تدریج به خاطر بیماری یا مشکلات مداوم مربوط به سلامتی یا نگرانی از افتادن و آسیب دیدن، احساس افسردگی پیدا کنید. ورزش می‌تواند روحیه را بالا ببرد، استرس را کاهش دهد، علائم درد و بیماری را مدیریت کند و روی هم رفته حس بهتری به شما بدهد.

چه سالم باشید، چه در حال بیماری و حتی خانه نشین، راه‌های ساده بی‌شماری برای به حرکت در آوردن بدن و بالا بردن سطح سلامتی شما وجود دارد ... 

برگه پیشین 1 2 3 4 ... 6 برگه پسین
117 نوشته