.: به نام یگانه هستی :.

مقالات زیبایی و تناسب اندام

چه کفشی مناسب چه ورزشی ؟ (شماره 238)

تهیه کفش ورزش برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده و دارای سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است.به طور کلی عناصر آناتومیک و فیزیولوژیک به طور همزمان سبب حرکت موثر می شوند.درحرکت سه فاکتور حرکت ایمن، حرکت موثر و حرکت با کیفیت بسیار مهم است.در ادامه به شما میگوییم این ابزار مهم ورزش باید چه ویژگی هایی داشته باشد تا در ورزش مورد نظرتان با مشکل روبه رونشوید ... 

زیبایی خرج داره ؟! انتخاب بهترین کرم و تغذیه پوست (شماره 238)

معمولا پزشکان و متخصصین پوست در مورد کرمهای مناسب برای پوست مورد سوال واقع می شوند.دغدغه بسیاری از افراد بخصوص بانوان اینست که از کرمهای مناسب و موثر برای پوست استفاده کنند .در بازار وسیع و پرسود تجارت کرمهای پوستی حجم عظیمی از تبلیغات گسترده در مورد کرمها و نیز تنوع بیش از اندازه ای از این کرمها با نامهای مختلف ،مارکهای گران قیمت،بسته بندیهای شکیل،ادعاهای فریبنده وجود دارد...

ورزشکازان الکلی ! (شماره 237)

هر گرم الکل دارای ۷ کالری است این مقدار دو برابر کالری موجود در یک‌گرم کربوهیدرات می‌باشد. به محض وارد شدن الکل به بدن بسته به وزن و ترکیب بدنی فرد و قدرت تحمل فرد، شخص دچار سرگیجه و سردرد که مختص الکل است می‌شود که در واقع مانع فعالیت بدنی افراد می گردد. از طرفی الکل باعث کاهش شدید سرعت متابولیسم بدن می‌شود. الکل باعث اختلال در سیستم جذب غذا می‌شود و بدون موادغذایی مورد نیاز برای بدن، متابولیسم بدن به‌صورت نرمال کار نخواهد کرد و در نتیجه سرعت متابولیسم بدن سیر نزولی پیدا خواهد کرد ... 

براساس شکل بدنتان ورزش کنید (شماره 237)

تشخیص فرم بدن می‌تواند به شما کمک کند تا برحسب آن تمریناتتان را انتخاب کرده و نیازهای بدنتان را برآورده کنید.

شکل و فرم بدن نتیجه مستقیم ژنتیک و همچنین شیوه زندگی شماست. اما با تغییر شیوه و سبک زندگی خود، قدرت تغییر این وضعیت را دارید.

این مقاله برای تشخیص فرم و شکل بدن‌ شما گردآوری شده است، تا ورزش‌های متناسب با بدن خودتان را برگزینید و به فرم بدن دلخواهتان برسید. 

چه رنگ موهایی در 2018 مد هستند ؟ (شماره 237)

با شروع سال ۲۰۱۸ رنگ موهای زیادی از سوی متخصصان آرایش و زیبایی معرفی شده‌اند همان طور که می‌دانید رنگ مو تاثیر زیادی در زیبایی چهره خانم‌ها دارد. لذا برای داشتن چهره‌ای زیبا و خاص بهتر است از میان رنگ موهای پیشنهادی سال 2018 آن رنگی که مناسب چهره شماست را انتخاب کنید ... 

عضله سازان ظریف ! بهترین مکملهای بدنسازی برای خانم ها (شماره 236)

یک تمرین خوب تنها راه ایجاد تناسب اندام است و منجر به آزادسازی تمام اندورفین‌هایی می‌شود که منجر به عملکرد بهتر شما می‌شوند. اما بر اساس برآوردها، یک برنامه غذایی مناسب منجر به دستیابی به 80 درصد نتایج می‌گردد. چیزی که بسیاری از افراد از آن غافل هستند قدرت مکمل‌ها می‌باشد.

در این مقاله صرفا به بررسی مکمل‌های ورزشی مخصوص بانوان پرداخته شده است، با ما همراه باشید ... 

مژه هایتان را برس بکشید (شماره 236)

یک فرد بدون مژه دارای ظاهر عجیبی است زیرا فاقد یکی از خصوصیات مهم یک صورت طبیعی می‌باشد. متاسفانه بسیاری از درمان‌ها مانند اکستنشن مژه و سرم‌های رشد می‌توانند واکنش‌های آلرژیک، عفونت یا مشکلات دیگری به همراه داشته باشند.

مژه‌ها اغلب در مراقبت‌های زیبایی روزمره نادیده گرفته می‌شوند، بسیاری از خانم‌ها روش درست مراقبت از مژه‌ها را نمی‌دانند.

در ادامه توصیه‌هایی برای مراقبت از مژه  شما عزیزان داریم ... 

آیا شما هم ناراحت سیاهی زیر بغل خود هستید (شماره 235)

به خاطرتیرگی و سیاهی زیر بغل، تاپ و پیراهن‌های آستین کوتاه‌تان داخل کمد بدون استفاده مانده‌! مجبورید همیشه بازوهای خود را بپوشانید! آیا شما هم ناراحت سیاهی زیر بغل خود هستید؟ به دنبال راهی برای از بین بردن سیاهی زیر بغل خود هستید؟ اگر پاسخ شما به این پرسش‌ها مثبت است، باید ابتدا با علل به وجود آمدن این سیاهی آشنا شوید ... 

پرخوری به شرط لاغری (شماره 235)

کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تاثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری، به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می‌خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید.

در ادامه با ما همراه باشید، می‌خواهیم درباره نشانه‌هایی صحبت کنیم که می‌گویند کالری دریافتی‌تان برای کاهش وزن کم است ... 
 

بوتاکس اولی ها بخوانند (شماره 234)

شاید از کسانی باشید که تا به حال سوزن بوتاکس به پوست‌تان نخورده باشد بنابراین اصلا بعید نیست اگر اطلاعات کافی در اختیار نداشته باشید. در این صورت این مطلب را از دست ندهید به‌خصوص اگر عزم جزمی برای استفاده ازبوتاکس دارید ... 

ورزش برای 50+ (شماره 233)

همچنان که سنتان بالا می رود، شروع ورزش جدید و یا ادامه ورزش همیشگی می‌تواند به یک چالش تبدیل شود. ممکن است به تدریج به خاطر بیماری یا مشکلات مداوم مربوط به سلامتی یا نگرانی از افتادن و آسیب دیدن، احساس افسردگی پیدا کنید. ورزش می‌تواند روحیه را بالا ببرد، استرس را کاهش دهد، علائم درد و بیماری را مدیریت کند و روی هم رفته حس بهتری به شما بدهد.

چه سالم باشید، چه در حال بیماری و حتی خانه نشین، راه‌های ساده بی‌شماری برای به حرکت در آوردن بدن و بالا بردن سطح سلامتی شما وجود دارد ... 

پوست موز را به لوازم آرایشتان اضافه کنید (شماره 232)

پوست موز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ضدقارچ‌ها، ضدباکتری‌ها و آنزیم‌های مفید برای بدن می‌باشد. به‌علاوه سرشار از ویتامین‌های  B6،B12، منیزیم و پتاسیم است. پوست موز برای زیبایی پوست شما بسیار مفید است و باید در رژیم زیبایی‌تان گنجانده شود. در ادامه با چند روش برای استفاده از پوست موز بیشتر آشنا می‌شویم ... 

در انتخاب خمیر دندانتان دقت کنید (شماره 231)

کاش دندان‌هایمان جنس دیگری داشت! جنسی که هیچ وقت خراب نمی‌شد، نمی‌پوسید، لق نمی‌شد و نیاز به درمان نداشت. بعضی هم با خودشان فکر می‌کنند چرا فقط دندان انسان خراب می‌شود؟ عوامل متعددی در این میان در بحث سفید بودن دندان‌های ما موثر هستند. نحوه و تعداد دفعات مسواک زدن، نوع مسواک و خمیردندان مورد استفاده و همچنین تغذیه افراد در این مسئله دخیل هستن که ما در این مطلب به مهم‌ترین عامل در زیبایی دندان  که همان خمیر دندان است پرداختیم ... 

برس کشیدن پوستتان را جوان می کند (شماره 231)

برس کشیدن به پوست خشک روشی است که مدت‌های طولانی توسط اسکاندیناوی و روس‌ها برای سم زدایی پوست استفاده می‌شود. این روش باعث می‌شود از شر سلول‌های مرده پوست بدون هرگونه بریدگی و کبودی خلاص شوید. به طور کلی این روش سبب می‌شود جریان گردش خون بهتر شود و در نتیجه پوست شما شفاف و درخشان گردد ... 

تاثیر ورزش بر مغز (شماره 230)

بعد از یک روز کاری طولانی به خانه برمی‌گردید و روی مبل رها می‌شوید! خیلی خسته‌اید، حتی مغزتان هم از سروکله زدن با اعداد و کلمات و اسکرین کامپیوتر خسته است. شاید وسوسه شوید فقط شام بخورید و استراحت کنید، اما مطالعه‌ای جدید نشان می دهد، انتخاب بهتر این است که ورزش کنید! ... 

چربی های اضافی حرف های زیادی برای گفتن دارند (شماره 230)

چربی‌های بدن کالری‌های اضافی را ذخیره می‌کنند و زمان گرسنگی آنها را می‌سوزانند و انرژی تولید می‌کنند. ضمن این که آن‌ها نقش کلیدی در متابولیسم و تولید هورمون دارند و به محافظت از اندام های داخلی نیز کمک می‌کنند.

چربی‌های بدن انواع مختلفی دارد و به خودی خود مضر و آسیب‌رسان نیستند. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که بی‌رویه چاق شوید و چربی بدنی‌تان بیش از حد نیاز باشد ... 

وقتی عضلات منیزیوم می خواهند (شماره 229)

منیزیوم یکی از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که حدود دو سوم آن در استخوان ها و یک سوم در بافت های نرم مانند عضلات، اعصاب و دیگر اندام هاست. پلاسمای خون تنها 1% از این ذخیره مهم را در اختیار دارد که به همین دلیل معمولا در معرض کمبود است ... 

چهار ماده خطرناک در لوازم آرایشی (شماره 229)

تمام خانم‌ها آرزوی یافتن لوازم آرایشی و بهداشتی معجزه آسایی را دارند که با سحر و جادو به آن‌ها زیبایی و جوانی را هدیه بدهد.  با انبوهی از لوازم آرایشی و بهداشتی که در حال حاضر در بازار وجود دارد و هر روزه هم انواع جدیدتری از آن ارائه می‌شود، انتخاب مناسب‌ترین کار بسیار سختی می‌باشد. 

گردو اشتهایتان را کم می کند (شماره 229)

مصرف گردو  باعث فعالسازی بخشی در مغز میشود که در امر کنترل و تنظیم حس گرسنگی و تمایل برای مصرف خوراکی‌ها دخالت دارد. 

ایرانیان پر مو (ویژه نامه 228)

فرعون هم هميشه با کلاه گيس در ميان مردم ظاهر می‌شد. حتی امروزه هم قضات مرد يا زن انگليسی به عنوان يک سنت در هنگام حضور در دادگاه از کلاه گيس موی اسب استفاده‌می کنند.این‌ها  همه نشان دهنده اهمیت و ارزش مو در کل جهان است پس ما را بر آن داشت تا  به ویژگی‌های خاص مو بپردازیم ...

برگه پیشین 1 2 3 4 ... 7 برگه پسین
131 نوشته